آموزش تهیه سالاد لوبیا

آموزش تهیه سالاد لوبیا

آموزش تهیه سالاد لوبیا

تبلیغات
تبلیغات
آخرین ارسال های انجمن

این روزها به دلیل افزایش چاقی و بیماری های ناشی از آن مثل دیابت و بیماری قند و چاقی و… مردم و خانواده ها بیشتر گرایش به این دارند که غذاهای گیاهی بخورند و با گرفتن رژیم های مناسب، از سلامت غذایی و بدنی خوبی برخوردار باشند. غذاهای گیاهی یکی از بهترین نمونه های غذاهایی است که این روز ها مورد استقبال خانواده ها واقع می شود. امروز می خواهیم به طرز تهیه سالاد لوبیا بپردازیم که یک سالاد کاملا سالم و مناسب برای افراد دیابتی است. در ادامه با هم می خوانیم.

مواد لازم

 بادمجان  300 گرم
 بلال  2 عدد
 کدو  2 عدد متوسط
 فلفل دلمه‌ای قرمز 1 عدد
 روغن زیتون  یک سوم پیمانه
برگ مرزنجوش تازه یک و نیم قاشق غذاخوری
لوبیا سفید 600 گرم
سرکه بالزامیک 1 قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه

 

fo1857

بادمجان را ابتدا از درازا برش بزنید و سپس آن را به اندازه حدوداً 5 سانتیمتر خرد کنید.
بلال‌ها را به طول حدود 2 سانتیمتر برش بزنید.

کدو و فلفل دلمه‌ای و برگ‌های مرزنجوش را نیز به اندازه های درشت، خرد نمایید.
لوبیا را بپزید. توجه داشته باشید که لوبیا را پس از پخت آبکش نمایید تا هیچ آبی باقی نماند.

 

IMG_7677

ماهیتابه را اندکی چرب کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای و روغن را کاملاً با هم مخلوط کنید و به میزان لازم به آن نمک و فلفل بزنید. سپس آن‌ها را داخل ماهیتابه بریزید. همه مواد را سرخ نمایید تا کاملاً نرم شوند.

پس از آنکه مواد کاملاً پخته شدند آن‌ها را داخل ظرف دیگری بریزید و لوبیای پخته شده را نیز به آن‌ها اضافه کنید. مقداری سرکه بالزامیک روی آن‌ها بریزید و کمی هم بزنید. (tebyan.net)

 

3-bean-salad-4142

همانطور که دیدید هم محتویات این سالاد کاملا گیاهی است و هم طرز تهیه آن بسیار راحت است. شما می توانید از همین الان برای سلامت خانواده خود برنامه بریزید و غذاهایی را درست کنید و سالاد ها و سس هایی را تهیه کنید که به سلامت کمک می کند و موجب پیشگیری بسیاری از بیماری ها می شود.

 

آشپزخانه وب سایت هزار دستان

 

درباره : هنر آشپزی ,
برچسب ها : سالادرژیمی.سالادرزیمی لوبیا.طرزتهیه سالاد.انواع سالادخوشمزه.آموزش تهیه سالاد.جدیدترین نوع سالاد.بهترین سالا ,
بازدید : 105 تاریخ : 25 / 11 / 1393 | نویسنده : admin | نظرات ()
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
اطلاعات کاربری

عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع
آمار سایت
آمار مطالب
کل مطالب : 1107
کل نظرات : 167
آمار کاربران
افراد آنلاین : 6
تعداد اعضا : 1478

کاربران آنلاین

آمار بازدید
بازدید امروز : 1,298
باردید دیروز : 1,280
گوگل امروز : 155
گوگل دیروز : 250
بازدید هفته : 3,831
بازدید ماه : 32,282
بازدید سال : 32,282
بازدید کلی : 627,353
آرشیو
  • 1395
  • 1394
  • 1393
  • جستجو

    ابزار هدایت به بالای صفحه