آموزش درست کردن کوکواسفناج برای بیماران دیابتی

طرز تهیه کوکو اسفناج رژیمی
تعداد بازديد : 38

 

کوکوی اسفناج رژیمی

 

این کوکوی خوشمزه برای کسانی که بیماری دیابت دارند بسیار مفید می باشد.

مواد لازم

روغن مایع مخصوص سرخ کردنی  به مقدار لازم
 تره فرنگی  ۲ عدد
 اسفناج تازه  ۱۷۵ گرم
 تخم مرغ  ۵ عدد
 پیازچه  ۴ عدد
 سبزی کوکو  ۱۵۰ گرم (حدود ۳ مشت)
 گردو  ۲۰ گرم
 نمک و فلفل  به مقدار لازم

طرز تهیه

ابتدا از همه تره را به همراه اسفناج قیمه می کنیم

حالا باید پیازچه را خرد کنید و بعد در کمی روغن تفت بدهید.

تره ها هم روی پیاز می ریزیم و تفت می دهیم تا طعم خوبی بگیرد

باید اسفناج ها را خرد کنید و بعد روی حرارت بگذارید تا کمی نرم بشود و حدود سه دقیقه تفت بخورد.

کمی تخم مرغ ها را مخلوط کنید و به بقیه مواد اضافه نمایید. پیاز چه و سبزی کوکو را به آن اضافه کنید.

ادویه هم در این نوبت بیفزایید.

مواد را در روغن داغ می ریزی و درب ماهیتابه را میبندیم تا پخت شود. بعد از سرخ شدن و پختن پشت آن را هم سرخ می کنیم

بدین ترتیب کوکوی شما آماده می شود.

 آشپزخانه وب سایت هزار دستان

 

بخش نظرات این مطلب
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات

هدایت به بالای صفحه